在中国大陆，所有的QQ账号必须进行实名注册，才能正常使用。同时，对于未成年人使用QQ的防范也变得愈加重要。以下是实名注册和防沉迷的操作方法。

一、QQ实名注册

1.准备材料：

- 身份证

2.开始注册：

- 打开QQ客户端，在登录页面的下方找到“注册账号”按钮，点击进入注册页面。

- 在注册页面中，填写相关信息，包括真实姓名、性别、出生日期、手机号码等。

- 在“身份验证方式”中选择“身份证号码”，然后填写身份证号码。

- 在“完善个人信息”页面，填写详细的个人信息，包括居住地址、教育背景、工作信息等。

- 填写完上述信息后，按照页面提示，完成后续操作，完成实名注册。

二、防沉迷设置

QQ客户端提供了防沉迷设置，可以帮助家长监督和管理未成年人的QQ使用时间。以下是防沉迷设置的操作方法。

1.开启防沉迷：

- 在QQ客户端主页面，点击右下角的“我”，进入“设置”页面。

- 在“设置”页面中选择“防沉迷”选项，并点击“开启”按钮。

- 根据页面提示，按照家长的需求和孩子的年龄段，设置相应的时间限制和提示内容。

2.取消防沉迷：

- 如果需要取消防沉迷设置，可以在“防沉迷”页面中点击“解除绑定”按钮，或者直接关闭该功能。

以上就是QQ实名注册和防沉迷设置的操作方法，希望能够帮到大家。