苹果XR可以使用eSIM和物理SIM双卡，但这取决于您所在的国家或地区以及您的运营商是否支持双卡功能。

如果你的手机支持双卡功能，你可以按照以下步骤来完成双卡设置：

1. 联系您的运营商，了解是否支持eSIM双卡激活。

2. 如果支持，请让他们为您激活第二张卡并为您提供您的eSIM数字序列号（ESN）。

3. 在您的iPhone XR上，打开“设置”应用程序，选择“移动网络”。

4. 点击“添加数据计划”，然后选择“扫描代码”。

5. 扫描运营商提供的eSIM数字序列号。

6. 在上面出现的“新数据计划”下方，您将看到“使用此数据计划”开关。 如果您要在使用eSIM和物理SIM卡之间切换，您可以打开此选项。

7. 通过“添加数据计划”重复上述步骤，添加第二个数据计划。

8. 确认你的第二个卡是否启用。

请注意，为了让双卡使用无缝过渡，您应该将每个卡的数据计划和接听电话的手段来设置声音与震动异显，以便您更容易分辨使用的卡。

有一些第三方应用程序也可以帮助您管理您的双卡设置。 例如，在App Store上搜索“eSIM”或“双卡”。

请注意，不是所有国家和运营商都支持eSIM或双卡功能。 请先确认您的设备和运营商是否支持这些功能，然后再执行上述步骤。