1. 打开Word文件，选择需要转换的表格。复制表格（按Ctrl + C或者右键选择复制）。

2. 打开Excel文件，找到想要粘贴表格的单元格。右键选择“粘贴”->“选择性粘贴”。

3. 在弹出的窗口中选择“Microsoft Word 表格对象”和“文本”，点击确定。

4. 确认表格数据无误后，可以对表格进行格式化操作。

5. 如果出现乱码情况，可能是因为word和excel的编码格式不一致导致的。可以尝试在进行粘贴操作之前，初始化Word和Excel的编码格式，具体可以参考以下步骤：

- 在Word中打开文件，点击“文件”->“选项”->"高级"，在“General”节中将“Web Options”处的“编码”修改为“UTF-8”或者“Unicode（UTF-16）”。

- 在Excel中，点击“文件”->“选项”->“高级”，找到“编辑选项”中的“编辑模式选项”，将“设置默认编码”修改为“Unicode（UTF-16）”。

6. 在修改完编码格式之后，重新进行复制和粘贴操作即可。