12306候补购票和抢票都是购票方式之一，具体哪个更适合取决于您的需求。以下是两种方式的介绍：

1. 12306候补购票

候补购票是指旅客通过12306网站提交一个车票订单，如果当前没有车票可供购买，系统会将该订单保存在一个候补订单列表中，待后续有余票时，系统会按照提交的时间顺序自动为您购买车票。候补购票可以最大限度地避免抢票失败、大量尝试购票过程中的时间浪费，适合在高峰期或抢票难度较大的线路使用。但是需要注意，候补购票在热门线路中需要排队等待，且候补订单时间可能较长。

2. 12306抢票

抢票是指在购票开启后，旅客在12306网站或者手机APP上通过刷新页面、手动操作等方式争抢车票的过程。抢票方式可以让旅客有更大的自主性和操作灵活性，可以更快获得车票。但是，抢票也需要旅客投入较多的时间和精力，尤其是在高峰期或票源紧张的情况下。

综上所述，候补购票和抢票都各有优劣，具体使用哪一种应根据个人需求和购票环境来选择。如果您时间充足且不想太波折的话，建议选择候补购票；如果您想快速获取车票或者要在非高峰期抢票，可以尝试抢票。