1. 首先下载并安装“个人所得税APP”；

2. 打开APP后进行实名认证，并绑定银行卡；

3. 登录后，选择“办理税务事项”-“退税”；

4. 填写正确的申报信息，包括退税金额、银行卡号、手机号码等；

5. 提交申请后，等待审核，审核通过后退税金额将会退回到所绑定的银行卡中。

需要注意的是，退税金额超过5000元的，需要进行网上验签或者到税务局办理。退税申请提交后一般需要1-7个工作日，具体时间取决于个人情况和工作效率。