首先需要确保你已经下载并安装了QQ客户端。

1. 打开QQ客户端，在登录界面下方点击「注册账号」。

2. 输入你的手机号码，并选择国家/地区。确保你的手机可以接收到短信验证码。

3. 输入短信验证码并点击「下一步」。

4. 输入你的密码并确认密码。密码需要包含数字和字母，长度在6到20个字符之间。点击「完成」。

5. 输入你的昵称和性别，并上传一张你的头像。点击「完成」。

6. 接下来你需要进行QQ安全验证。根据提示完成验证并点击「确认」。

如果你遇到了注册不了的问题，可能是以下原因导致的：

1. 你输入的手机号码格式错误，或者手机号码已经被其他账号绑定。

2. 短信验证码过期或者输入错误。请重新获取并输入验证码。

3. 密码不符合要求。请按照要求设置一个符合要求的密码。

4. 网络问题导致注册失败。请检查你的网络连接。

如果以上方法还无法解决问题，建议联系QQ客服寻求帮助。