在 iOS 14 中，更新软件和应用程序的过程非常简单。下面是一些步骤：
1. 打开 App Store 应用程序。
2. 在屏幕底部找到 "更新" 标签。
3. 如果有可用更新，您将看到一条消息，像 "5 个应用程序可以更新"。
4. 点击 "更新全部"，或者单独选择您想要更新的应用程序。
5. 输入您的 Apple ID 密码（如果系统需要）。
等待应用程序下载更新，打开它们并享受最新版本的新特性和性能。如果您的设备不是自动更新软件，您还可以在 "设置" 中进行手动更新。找到 "通用" > "软件更新"，并检查是否有可用的更新。如果有，按照应用程序提示进行操作即可。
