如果你不想再继续使用QQ会员或QQ音乐会员，以下是退订或取消的步骤：

1. 打开QQ客户端，在设置中选择“会员中心”或“音乐会员”；

2. 进入会员中心或音乐会员页面后，找到“我的订阅”，点击“管理订阅”；

3. 找到需要退订的订阅项，点击“取消订阅”；

4. 如果有弹窗提示，确认后再次点击“取消订阅”；

5. 确定取消订阅后，会显示“取消成功”等提示。

需要注意的是，取消会员订阅后，会员权益会在有效期截至后停止。如果是退款申请，需要参考QQ会员、QQ音乐会员相应的退款流程和规定进行操作。