1. 在腾讯文档中选择要导出的文档，点击右上角的菜单按钮。

2. 在弹出的菜单中选择“导出”选项。

3. 在导出窗口中选择要导出的格式，例如PDF、Word等，并设置导出选项。

4. 再次点击“导出”按钮，等待导出完成即可。

5. 若在小程序中使用腾讯文档，也可以通过以上步骤导出文档，但需要先将文档保存到云端再进行导出。