1. 打开 QQ 聊天窗口，右键点击需要删除日志的好友或群组名称，选择“聊天记录”，进入聊天记录界面。

2. 在聊天记录界面的右下角，点击“历史记录”按钮，在弹出的下拉菜单中选择“清空聊天记录”，确认删除。

3. 如果需要删除所有聊天记录，可以在聊天记录界面右下角点击“历史记录”按钮，选择“清空所有聊天记录”，确认删除即可。

4. 如果需要删除特定时间段内的聊天记录，可以在聊天记录界面右下角点击“历史记录”按钮，选择“设置时间区间”，设置开始和结束时间，点击“确认”，然后点击“清空聊天记录”，确认删除即可。

5. 如果需要删除多个好友或群组的聊天记录，可以在聊天记录界面右下角点击“历史记录”按钮，选择“多选删除”，勾选需要删除的聊天记录，然后点击“删除”，确认删除即可。

6. 注意，在删除聊天记录之后是无法恢复的，请谨慎操作。