如果您没有手机号码，可以试用以下方法改变QQ密码：

1. 登录QQ账号，点击“忘记密码”选项

2. 选择通过安全问题找回密码

3. 回答设置的安全问题

4. 系统提示成功后，输入新的密码并确认

如果您没有设置安全问题，请通过QQ客服联系QQ官方进行密码重置，官方会根据您账户的实名信息进行验证，保证账户的安全性。