要戳一戳好友，你需要按照以下步骤操作：

1. 打开QQ聊天窗口，选择你想要戳的好友。

2. 在聊天窗口中找到“窝”字图标，这是戳一戳的入口。

3. 点击“窝”字图标，然后选择你想要发送的戳一戳表情。

4. 你也可以选择点击“窝”字图标后选择“文字戳一戳”，然后输入你想要发送的内容。

5. 当你点击发送后，你的好友将会收到戳一戳的消息。

在戳一戳的过程中，你可以发送不同的表情和文字，以表达你的情感或传达你想要表达的信息。记住，戳一戳虽然可以增加一些乐趣，但也要适度，以免过度使用而引起不必要的麻烦。