1. 在手机QQ中，进入个人资料页面。

2. 在个人资料页面中，向下滑动，找到“Q龄”一项。

3. 在“Q龄”一项下方，可以看到自己的Q龄，单位为年。

对于苹果手机，则可以通过以下步骤查看Q龄：

1. 打开手机QQ应用。

2. 进入个人资料页面。

3. 右上角有一个“设置”按钮，点击进入。

4. 在设置页面中，找到“账号管理”一栏，进入。

5. 在账号管理页面中，找到“基本资料”一项，进入。

6. 在基本资料页面中，可以看到自己的Q龄。