首先，我们来介绍一下如何在微信中发朋友圈：

1. 打开微信，点击底部的“发现”选项。

2. 在发现页面中点击“朋友圈”。

3. 在朋友圈页面顶部点击“发表”按钮。

4. 编写你想发布的文字内容。

5. 点击“相册”按钮，选择要发布的照片或视频。

6. 完成编辑后，点击右上角的“发布”按钮即可分享朋友圈。

下面，我们来介绍一下如何在QQ中发朋友圈图片。

1. 打开QQ，点击底部的“动态”选项。

2. 在动态页面中点击右上角的“发布动态”按钮。

3. 编写你想发布的文字内容。

4. 点击“选择文件”按钮，选择要发布的照片或视频。

5. 在弹出的图片编辑页面中，可以进行裁剪、滤镜等操作。

6. 编辑完成后，点击“发布”按钮即可分享朋友圈。

注意事项：

1. 发布内容要符合法律法规和社会主流价值观。

2. 个人隐私等重要信息不要在朋友圈中公开。

3. 发布内容要适当，避免过度依赖社交网络，让自己沉迷于虚拟世界中。