1. 在word中，选中需要调整行高的表格单元格或整行。

2. 在“开始”选项卡中，找到“段落”部分。

3. 点击“行距”按钮，弹出“段落对话框”。

4. 在“段落对话框”中，找到“间距”部分。在“行距”下拉框中选择“至少”或“固定值”，并在其右侧的文本框中输入所需的行高值。

5. 点击“确定”按钮完成行高调整。

注意：在wps中，步骤类似，只是“段落对话框”位于“页面布局”选项卡中。