1. 打开QQ客户端，登录你的账户。

2. 在QQ主界面右上角找到“设置”按钮，点击进入。

3. 在“设置”页面中找到“通用”选项卡，点击进入。

4. 在“通用”页面中，找到“青少年模式”选项，点击进入。

5. 在“青少年模式”页面中，选择“开启青少年模式”。

6. 如果你需要设置非法内容屏蔽规则，可以点击“非法内容屏蔽规则”选项进行设置。

7. 设置完成后，点击“保存”按钮即可。

注意：青少年模式只对QQ聊天界面和群组生效，对动态和游戏等其他功能无效。