Apple Watch Series 3 是苹果公司推出的智能手表系列的第三代产品，拥有38毫米的表盘尺寸。下面是关于这款手表的一些基本教程。

1. 开始使用：首先，确保你已经将手表与你的iPhone配对。在手表上按下电源按钮，然后按照屏幕上的指示进行设置。你将需要使用iPhone上的Apple Watch 应用程序来完成配对过程。

2. 设置面板：在手表上滑动屏幕向上，可以进入控制中心。在这里你可以轻松地打开或关闭一些常用功能，例如无声模式、亮度调节等。

3. 查看通知：当你收到新的通知时，手表会震动来提醒你。你可以通过上滑屏幕来查看通知的详情，并选择是否回复。

4. 计步器和运动监测：Apple Watch Series 3 内置了计步器和运动监测功能，可以记录你的步数、卡路里消耗等运动数据。你可以在应用列表中找到"健康"应用来查看相关数据。

5. 应用程序：你可以从手表上直接运行许多常用的应用程序，例如音乐、地图、天气等。你可以使用Digital Crown (手表旁边的按钮) 滚动屏幕来浏览和选择应用。

6. 心率监测：Apple Watch Series 3可以监测你的心率并提供相关数据。你可以通过手表上的"心率"应用来查看你的心率历史记录，并设置心率警报。

7. 导航和地图：你可以使用手表上的地图应用来获取导航指示。你可以根据你的目的地选择驾车、步行或骑行导航。在导航期间，手表会提供震动和转向指示。

这些只是Apple Watch Series 3的一些基本功能和操作步骤。你可以通过探索更多的应用程序和设置来更好地利用这款智能手表。