首先打开Excel软件，确保你已经安装了最新版本的Excel。

二、创建一个新的工作表

在Excel中，点击“文件”菜单，然后选择“新建”选项，创建一个新的工作表。

三、设置日期格式

在新建的工作表中，选择你希望填充日期的单元格，点击鼠标右键，选择“格式单元格”选项。在“数字”选项卡中，选择“日期”格式，并选择你喜欢的日期格式。

四、输入第一个日期

在选择的单元格中，输入你希望开始填充的第一个日期。比如，如果你希望从2022年1月1日开始填充日期，那么你可以在单元格中输入“2022/01/01”或者“1/1/2022”。

五、填充日期

在输入好第一个日期后，选择这个单元格，将鼠标悬停在单元格的右下角，光标会变成一个加号形状的十字架。点击鼠标左键，按住不放，然后向下拖动鼠标，直到你想要填充的最后一个日期。松开鼠标左键后，Excel会自动填充从第一个日期到最后一个日期的日期序列。

六、自动填充工作日

Excel默认情况下会填充所有的日期，包括周末。如果你只想填充工作日（周一到周五），可以按照以下步骤操作：

1. 在第一个日期下方的单元格中输入下一个日期，即第二个工作日的日期。比如，在第一个日期下方的单元格中输入“2022/01/03”，表示第一个工作日之后的日期。

2. 选中这两个日期单元格，鼠标移动到右下角的加号形状的十字架位置，光标变成加号形状。按住鼠标左键，向下拖动鼠标，直到你想要填充的最后一个日期。

3. 在弹出的菜单中，选择“仅填充工作日”选项，然后松开鼠标左键。Excel会自动填充从第一个日期到最后一个日期之间的所有工作日。

七、保存并关闭工作表

最后记得保存你的工作表。点击“文件”菜单，选择“保存”或“另存为”选项，将你的工作表保存在你希望的位置。如果不再需要工作表，可以点击关闭按钮关闭Excel软件。

通过以上步骤，你可以轻松地在Excel中使用自动填充功能填充日期，并且可以只填充工作日。这将节省你填写日期的时间，提高工作效率。