在备份iPhone之前，首先需要确保你的Mac上已经安装了最新版本的iTunes。如果还没有安装，请前往苹果官方网站下载并安装iTunes。

备份iPhone到Mac

1. 连接你的iPhone到Mac电脑上，选择信任该设备。

2. 打开iTunes，点击左上角的设备图标，进入你的iPhone概览页面。

3. 在“备份”部分，选择“此电脑”。如果你希望备份包括所有应用和应用数据，请确保勾选“加密备份”选项，并设置一个密码保护备份文件。

4. 点击“备份现在”按钮，iTunes将开始备份你的iPhone数据到Mac电脑上。这个过程可能需要一些时间，取决于你的设备中存储的数据量。

查看iPhone备份文件

1. 打开Finder应用程序，点击菜单栏的“前往”。

2. 在下拉菜单中选择“前往文件夹”，或使用快捷键“Command + Shift + G”。

3. 在弹出的对话框中输入以下路径：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/。

4. 点击“前往”按钮，Finder将直接打开存储iPhone备份的文件夹。

5. 在该文件夹中，你可以看到以一串字符为名称的文件夹，每个文件夹代表一个不同的备份。找到你所需的备份文件夹，双击打开。

查看备份文件中的数据

1. 在备份文件夹中，可以看到许多以字符串命名的文件和文件夹，这些是备份中的数据。

2. 如果你想查看备份文件夹中的照片、音乐或其他媒体文件，可以打开相应的文件夹查看。

3. 如果你希望查看备份文件夹中的应用数据，你需要使用第三方工具，如iExplorer或iMazing等。安装并打开这些软件，然后选择你想要查看的备份文件夹，即可浏览其中的应用数据。

总结

通过使用iTunes备份将iPhone数据保存到Mac上，你可以确保你的数据得到安全保护。而查看这些备份文件，可以帮助你找回误删除的文件或者迁移数据到新设备。无论是通过Finder直接访问备份文件夹，还是使用第三方工具，都可以轻松查看和管理备份文件中的数据。