苹果公司推出的Applewatch带有内置的运动跟踪功能，其中包括运动圆环。通过设置运动圆环，您可以统计自己每日的运动量和活动情况。下面是设置运动圆环的步骤：

1. 打开“健康”应用程序。

2. 点击底部的“摘要”选项卡。

3. 在顶部的“活动”部分，您将看到三个环形进度条，分别是“移动环”、“运动环”和“站立环”。

4. 点击“获取启动”按钮以开始设置。

定制运动目标

您可以根据个人需求和健康水平调整运动目标。通过定制运动目标，Applewatch将根据您的活动情况提供合适的目标设置。下面是定制运动目标的步骤：

1. 在“活动”部分，点击“更改目标”按钮。

2. 您可以根据您的需求和健康状况选择不同的运动目标，如“卡路里”、“锻炼时间”或“行走距离”。选择相应的目标并设定数值。

3. 点击“完成”按钮保存设置。

跟踪运动进展

Applewatch可以实时跟踪您的运动进展，并显示在运动圆环中。通过分析您的活动数据，您可以准确了解自己的运动情况。下面是跟踪运动进展的方法：

1. 点击主屏幕上的“活动”图标。

2. 您将看到当前的运动进展，包括移动环、运动环和站立环的完成情况。

3. 滑动屏幕可查看每个环的详细信息，如运动时间、卡路里消耗等。

获得奖励和鼓励

为了鼓励用户保持积极的运动态势，Applewatch设有奖励系统和鼓励功能。通过完成目标和达到一定的运动量，您可以获得勋章和奖励，同时还可以分享您的成就。下面是获取奖励和鼓励的步骤：

1. 在“活动”部分，滑动屏幕至底部。

2. 您将看到不同的勋章和成就。

3. 点击相应的勋章以查看详细信息，并分享到社交媒体以展示您的成就。

总结

通过设置Applewatch的运动圆环功能，您可以有效地跟踪和管理自己的运动情况。定制运动目标、跟踪运动进展以及获得奖励和鼓励，都是提高自身运动积极性的有效手段。尝试使用Applewatch的运动圆环，让运动成为您生活中的一部分吧！