首先你需要下载并安装 Adobe Premiere Pro 软件。你可以在 Adobe 官方网站上找到该软件，并根据你的操作系统选择正确的版本进行下载。安装过程中请按照提示进行操作，直到安装完成。

步骤二：打开 Adobe Premiere Pro

安装完成后，双击图标打开 Adobe Premiere Pro 软件。待软件完全加载后，你将看到一个清晰的用户界面。

步骤三：导入视频文件

点击菜单栏中的“文件”选项，并选择“导入”-“文件”。然后，在弹出的对话框中，浏览到你需要转换的视频文件所在的位置，选择文件并点击“导入”。

步骤四：创建新的序列

在 Adobe Premiere Pro 的项目面板中，右击空白处，选择“新序列”选项。在新序列对话框中，根据你的需求选择视频序列的设置，如帧率、分辨率等。点击“确定”创建新的序列。

步骤五：进行视频编辑

将视频文件从媒体浏览器拖放到创建的新序列中，开始进行视频编辑。你可以在时间轴中进行剪辑、调整音频、添加字幕等等。编辑完成后，保存你的项目。

步骤六：输出为 MP4 格式

点击菜单栏中的“文件”选项，并选择“导出”-“媒体”。在弹出的媒体导出对话框中，选择输出格式为“H.264”并在下方的“格式”选项中选择“MP4”。调整其他输出参数，如分辨率、码率等。最后点击“导出”按钮开始转换并保存为 MP4 格式。

步骤七：完成转换

等待一段时间，直到转换进度条完成。此时，你已经成功将视频文件转换为 MP4 格式了。在指定的输出文件夹中，你可以找到并检查你转换好的 MP4 视频文件。

结语

通过以上步骤，你可以简单地使用 Adobe Premiere Pro 软件将视频格式转换为 MP4 格式。Adobe Premiere Pro 提供了强大的视频编辑和转换功能，让你能够轻松地转换视频格式，并满足个性化的需求。