在网上下载并安装一个可用的Bilibili缓存视频转换软件，如Bilibili Downloader或Bilibili Video Converter。确保从正规网站下载软件以避免潜在的安全风险。

2. 打开Bilibili缓存软件

安装完成后，打开该软件并确保已经登录了自己的Bilibili账号。部分软件可能在打开时需要登录或连接Bilibili才能继续下一步。

3. 导入缓存视频

将下载好的Bilibili缓存视频文件导入到软件中。可以通过拖放文件或通过软件自带的导入功能将缓存视频文件添加到转换列表中。

4. 选择转换格式

在转换列表中选择要转换的视频文件，并选择要转换成的目标格式，即MP4。大多数Bilibili转换软件都支持多种格式选择，但在本教程中我们选择MP4格式。

5. 设置输出路径

在软件设置中为转换后的MP4视频文件选择一个输出路径。可以选择将文件保存到计算机上的特定文件夹或其他目录。确保输出路径有效，以便找到转换后的视频文件。

6. 开始转换

确认设置无误后，点击软件界面上的开始转换按钮。软件将开始将Bilibili缓存视频转换成MP4格式。转换的时间长度取决于视频的大小和计算机的性能。

7. 检查转换结果

转换完成后，可以在输出路径中找到转换后的MP4视频文件。检查该文件以确保转换成功，并在需要时进行任何必要的后期处理。

8. 删除缓存视频

如果不再需要缓存视频，可以选择删除它，以释放磁盘空间。请注意，在删除缓存文件之前确保已经成功转换并保存了对应的MP4文件。

以上就是将Bilibili缓存的视频转换为MP4文件的简要教程。希望能对你有所帮助！