要在Apple Watch上使用QQ音乐并下载歌曲，您需要遵循以下步骤：

1. 确保您已将QQ音乐应用程序安装在您的iPhone上，并已登录您的QQ音乐账户。

2. 打开Apple Watch上的“Watch”应用程序，滚动到底部并找到“可用的应用程序”部分。

3. 在“可用的应用程序”部分中，查找并选择QQ音乐。如果您找不到QQ音乐，请确保您的iPhone和Apple Watch都已安装最新版本的软件。

4. 一旦QQ音乐应用程序显示在“可用的应用程序”部分中，点击它。然后，启用“在Apple Watch上显示App”选项。

5. 等待一段时间，直到QQ音乐应用在Apple Watch上同步完成。

6. 在Apple Watch上，找到并打开QQ音乐应用。

7. 浏览您的音乐库，并选择要下载的歌曲。

8. 点击歌曲以开始下载。请注意，下载歌曲可能需要一些时间，具体取决于您的设备和网络连接的速度。

9. 下载完成后，您可以在Apple Watch上的QQ音乐应用中找到并播放您已下载的歌曲。

请注意，由于Apple Watch的存储容量有限，您可能只能下载一些特定数量的歌曲。因此，建议您在Apple Watch上只下载您最喜欢的歌曲。另外，确保您的Apple Watch和iPhone都连接到同一个Wi-Fi网络上，以确保下载过程更加稳定和快速。