1. 确保旧iPhone和新iPhone都已备份至iCloud或iTunes。

2. 在新iPhone上启动并连接到Wi-Fi网络。

3. 在“Hello”屏幕上，跟随设备的设置指南进行操作，直到您到达“应用与数据”屏幕。

4. 选择“从iCloud备份恢复”或“从iTunes备份恢复”选项，根据您的备份位置选择一个选项。

5. 如果选择从iCloud备份恢复，您需要使用与旧iPhone相同的Apple ID登录。然后选择最新的备份，开始恢复过程。

6. 如果选择从iTunes备份恢复，将您的新iPhone连接到计算机上，并使用iTunes打开它。然后选择“恢复备份”，选择您想要从中恢复数据的备份文件，然后开始恢复过程。

7. 在恢复过程中，新iPhone将从备份中恢复您的应用程序、照片、联系人、消息、日历等数据。

8. 在恢复完成后，您可以继续完成新iPhone的设置过程，并开始使用同步的数据。

请注意，在恢复过程中，新iPhone可能需要连接至Wi-Fi网络，并且可能需要一些时间来完成恢复过程，具体取决于您的备份大小和网络速度。同时，请确保您的旧iPhone的数据已经备份，以防止数据丢失。