若您忘记了苹果Apple ID，可以通过以下步骤找回：

1. 打开"设置"应用程序并点击"iCloud"。

2. 点击"找回您的 Apple ID"。

3. 输入您的名字和电子邮件地址。如果您无法记起这些信息，可以尝试使用曾经使用过的备用电子邮件地址。

4. 点击"下一步"。

5. 选择在步骤3中提供的电子邮件地址接收重置密码的邮件。

6. 打开这封电子邮件并按照其中的说明完成密码重置流程。

若您仍然无法找回苹果Apple ID，可以尝试以下额外步骤：

1. 打开Apple ID账户页面（https://appleid.apple.com/）。

2. 点击"忘记 Apple ID 或密码？"。

3. 输入您的名字和当前已知的电子邮件地址以找回您的账户。

4. 根据页面上的提示操作以完成验证过程。

5. 一旦您通过验证，您将获得重置密码的选项。

如果以上步骤仍然无法找回Apple ID，请联系苹果的客户支持团队取得帮助。