在这里是一些关于Word操作和PDF免费转Word的简单步骤：

Word操作：

1. 打开Word程序。通常可以在桌面、开始菜单或搜索栏中找到它。

2. 创建新文档。在Word的主界面上，点击“新建”或使用快捷键Ctrl+N来新建一个空白文档。

3. 输入和编辑文本。在文档中点击光标位置开始输入文字，使用键盘编辑和格式化文本。

4. 插入图片或表格。使用菜单栏上的“插入”选项可以插入图片、表格、形状等元素。

5. 设置页面格式。点击“页面布局”选项卡可以设置页面大小、边距、页眉页脚等页面格式。

6. 保存文档。点击左上角的“文件”选项可以选择“保存”或使用快捷键Ctrl+S来保存文档。

PDF转Word：

有很多免费的在线工具或软件可以将PDF文件转换为Word格式，例如SmallPDF、Zamzar等。以下是一般的操作步骤：

1. 打开你选择的PDF转Word工具的网站。

2. 通常会有一个上传或选择文件的选项。

3. 点击上传或选择文件，找到本地存储的PDF文件并选择它。

4. 选择输出格式为Word或者.doc/.docx。

5. 开始转换。通常你需要等待片刻，直到转换过程完成。

6. 下载转换后的Word文件。一般工具会在转换完成后提供下载链接，你可以点击链接下载转换后的Word文档至本地。

请注意，不同的PDF转Word工具可能具有不同的界面和操作步骤，具体操作可能会略有不同。在使用任何在线工具时，务必确保文件的安全性，以避免泄露敏感信息。