设置表格列宽的方法如下：
1. 选择需要设置列宽的表格。
2. 在“布局”选项卡下的“单元格大小”组中，点击“列宽”。
3. 在弹出的窗口中，输入想要设置的列宽数值，选中“适应内容”选项可以根据内容自动调整列宽。点击“确定”完成设置。
设置表格行高的方法如下：
1. 选择需要设置行高的表格。
2. 在“布局”选项卡下的“单元格大小”组中，点击“行高”。
3. 在弹出的窗口中，输入想要设置的行高数值，选中“指定行高”选项可以设置固定行高，选中“自动调整至最佳行高”选项可以根据内容自动调整行高。点击“确定”完成设置。
