如果您的Iwatch配对软件更新不动，请尝试以下解决方桉：
1. 检查网络连接：确保您的设备已连接到稳定的Wi-Fi网络，或者尝试使用移动数据连接进行更新。
2. 关闭并重新打开软件：尝试关闭并重新打开配对软件，有时这可以解决一些临时的问题。
3. 重启设备：关闭并重新启动您的Iwatch和配对设备，有时这可以解决一些常见的软件问题。
4. 清除缓存：进入您的配对设备的设置，在应用程序管理中找到配对软件，尝试清除其缓存。然后重新打开软件并尝试更新。
5. 检查存储空间：确保您的配对设备有足够的可用存储空间来下载和安装软件更新。
6. 更新操作系统：如果您的配对设备运行的操作系统版本较低，可能需要先更新操作系统，然后再尝试更新配对软件。
7. 联系技术支持：如果以上步骤都无法解决问题，请联系配对软件的开发者或设备制造商寻求进一步的技术支持。
希望以上解决方桉能够帮助您解决问题。
