有很多在线工具和软件都可以用来将m4a音频文件转换成mp3格式。以下是使用在线工具的步骤：

1. 打开一个m4a转mp3的在线转换工具。一些常用的在线转换工具有Zamzar、Online Audio Converter和Convertio等。你可以在搜索引擎上搜索这些工具，并选择合适的工具运行。

2. 在工具的主页上，你会看到一个上传或选择文件的按钮。点击该按钮，然后选择你要转换的m4a音频文件。

3. 一旦你选择了要转换的文件，工具会自动加载并显示文件的详细信息和设置选项。

4. 在某些工具中，你可以选择mp3作为输出格式，并手动调整音频参数，如比特率、通道数和采样率等。根据你的需求，选择合适的设置。

5. 提交转换请求。点击“开始转换”或类似的按钮，以开始转换过程。在转换过程中，工具会将m4a音频文件转换为mp3格式。

6. 转换完成后，工具会生成一个下载链接，你可以用它来下载转换后的mp3文件。

7. 点击下载链接并保存转换后的mp3文件到你的计算机中。

请注意，使用在线工具进行文件转换时，需要确保你的文件大小在工具的限制范围内，以便顺利转换。另外，不同的工具可能具有不同的功能和设置选项，因此根据具体的工具来进行相应的操作。

除了在线工具，你还可以使用一些专业的音频转换软件，如iTunes、Audacity和Format Factory等来进行m4a转mp3的转换。这些软件通常具有更多的高级功能和更灵活的设置选项，可以满足更多个性化的需求，但同时需要下载和安装到您的计算机上。