要在Windows 10上安装Windows 7虚拟机，您可以按照以下步骤操作：

1. 首先，您需要选择一个虚拟机软件。有许多虚拟机软件可供选择，如VirtualBox、VMware和Hyper-V。您可以根据个人偏好选择任何一个。

2. 下载并安装所选虚拟机软件。您可以从它们的官方网站上免费下载。

3. 安装完成后，打开虚拟机软件。

4. 创建一个新的虚拟机。这个过程可能因虚拟机软件的不同而有所区别，但通常您需要选择虚拟机的名称、类型（Windows）、版本（Windows 7）以及虚拟机的配置（内存大小、磁盘大小等）。

5. 现在，您需要为虚拟机设置一个操作系统安装源。对于Windows 7，您可以选择将Windows 7安装光盘或ISO文件挂载到虚拟机上的光驱。

- 如果您有实体光盘，请将其插入计算机并将其挂载到虚拟机上。

- 如果您有Windows 7 ISO文件，请在虚拟机软件中选择对应的选项并指定下载的ISO文件。

6. 现在可以启动虚拟机了。在虚拟机软件中，选择您创建的虚拟机，然后点击“启动”按钮。

7. 虚拟机将自动启动，并引导您通过安装Windows 7的过程。您可以按照安装向导完成安装过程。

8. 完成安装后，您将在虚拟机中看到一个全新的Windows 7桌面环境。

您现在已经成功在Windows 10上安装并运行了Windows 7虚拟机。请注意，您需要拥有Windows 7的有效许可证才能合法地在虚拟机中安装和使用它。