1. 打开Keep App并登录到您的账号。
2. 在底部导航栏中选择“训练”选项。
3. 在“训练”页面上，您可以滑动浏览各种训练计划和教程。您可以根据您的兴趣和目标选择“跳绳”训练。
4. 当您选择“跳绳”训练时，您可以找到不同的跳绳训练课程和计划。
5. 在每个训练课程或计划中，您可以看到文字说明，示范图片和/或示范视频来帮助您正确进行跳绳动作。
请注意，应对Keep App的更新和界面变化保持关注，因为截图和功能可能会有所不同。建议您随时通过Keep App中的帮助和支持选项进行具体的应用程序指导。
