在iPhone手机上使用剪映导出mp4格式的步骤如下：

1. 打开剪映应用程序并选择要导出的项目。

2. 在编辑界面中，点击右上角的导出按钮（一个箭头指向上方的图标）。

3. 在导出选项中，选择“高级设置”。

4. 在高级设置中，选择“格式”选项。

5. 在格式选项中，选择“MP4”作为导出格式。

6. 根据需要，您还可以调整视频的分辨率、帧率和比特率等参数。

7. 点击“确定”按钮以保存设置。

8. 返回导出选项界面，您可以选择导出的目标位置，例如相册或其他应用程序。

9. 点击“导出”按钮开始导出视频。

10. 等待导出完成，导出的mp4格式视频将保存在您选择的目标位置中。

请注意，导出视频的时间长度和分辨率等因素会影响导出的速度。较长或较高分辨率的视频可能需要更长的时间来导出。