大前锋的力量应该怎样训练 一个正常成年人一拳打过去的力度大概是多少 1、大前锋的力量应该怎样训练?2、一个正常成年人一拳打过去的力度大概是多少?大前锋的力量应该怎样训练?一、胸部1 平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧...