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10度以内的天气可以穿内衣、毛衣、羽绒衣和厚棉袄。一般来说,羽绒衣、厚棉袄面料都比较致密,因此防风能力都比较强。 1、内衣:建议大家选择薄、软的棉织材质内衣,既贴身,又吸汗保暖。

2、毛衣:建议大家第二层穿上适度宽松的羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫以及毛衣。如果是体质较弱的老年人,还可以再加一件毛背心。

3、外套:羽绒服和厚棉衣中的羽绒、棉花等填充物比较蓬松、更透气,可以吸收很多空气形成保护层来存热,因此保温性能更好。所以,在选择外套时,推荐大家以防风和保暖能力都比较强的羽绒衣和厚棉袄。

4、不要只顾身不顾腿。很多年轻女性把上半身保暖措施做得很足,下面只穿一条单裤,甚至光腿穿裙子,觉得自己行走时间比较短,冷一点无所谓。但骨关节其实很怕潮怕寒气。

肘、腕、膝和髋等关节对疼痛不是很敏感,因为它不像皮肤或骨膜那样,感觉神经末梢分布较多。

若长期不注意关节保暖,其内部结构变化可能会不正常,韧带弹性也会减弱,到时就不得不去看医生。

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