怎样出拳速度快?力量大？
利用声、光等信号++，让练习者在多变的环境中练习，可以提高练习者的出拳速度。
出拳的速度是有很多因素的，力量是基础，神经的敏感性，动作的熟练性，技巧等因素都存在。就单单说神经的兴奋性是非常重要的因素。
人体的任何动作完成与神经的兴奋发达有必然的关系，如果你每天训练都有一千元钱，要想必训练的动力一定十足。因此在训练出拳时，可以利用这个原理，加强神经的兴奋性。
习练者可以面对软的软的沙袋，同伴突然发声，敲打出响声，习练者马上出拳击打沙袋。
也可以击打亮出具体的光线，习练者马上击打。
也可以用布蒙上眼睛，然后用手触摸对手的拳头，让习练者马上反应出拳。
怎么练重拳？
如果你的身体并不是很壮的话想练重拳，那你的肌肉就要有爆发力。
试一下你在手上绑上几公斤的沙包后达到出拳的极限，然后以这一极限为起点，每次连续出拳50回合（左右交替），每天练5到7次，每次间隔5min，间隔时间内注意给肌肉放松，当你练到感觉出拳可以达到每秒3次时，再在着基础上增加沙包重量，当然，光练手还是不够的，另外还需要负重蛙跳，个人建议30公斤，腰部力量也很重要，因此仰卧起坐肯定是要的，出拳的速度与力量对出拳者的腰腹力量及柔韧度要求都很高。
还有就是不管你做什么锻炼方法的时候，在整个运动过程中要用到比别的动作用的力要大的时候就要用你最快最大的力气把那个阶段做完。比如：做俯卧撑，双手握拳，双拳的距离至少要和两肩的距离相等。双拳的距离越近越好。
双臂慢慢弯曲，弯曲时吸气。双臂弯曲的胸口快要碰到地面的时候要用你最大的力气和最快的速度在短时间内把你的身体撑起，就这样循环的做就好了。做别的运动的时候也是一样的方法。
顺便告诉你一下寸劲拳的原理： 就说说长距离的出力于一点，发力于瞬间。就是出拳时身体要放松，用你6、7成的力气把你的拳头用最快的速度打出去。到你的拳头快要碰到你的目标的一瞬间把你那3、4成的力气也用上。懂吗？呵呵 我可能说的不是很清楚，没办法我的口头表达能力太弱了。告诉你个公式你慢慢琢磨一下我前面说的或许你就会懂了：“自身的体重×出拳的速度=出拳的重量”。
出直拳的动作要领是什么，感觉每次出拳都损伤肘关节？
肩部放松，出拳手臂不要完全伸直，要在将直未直的这个状态！出拳时靠肩送出去，而不是单纯的靠手臂打出去！有些东西最好还是找个教练当面请益，不然很多东西光靠口述一来不准确二来不直观！
普通人如何在短时间内提升格斗反应速度？
1、首先你要注意你个人的睡眠质量，保持良好的身体状态！
2、反应速度，重复训练法，通过视觉和听觉，完成单一性的应答动作，也能练练跆拳道．跆拳道就是突出了、敏捷、速度、力量这种练习可以提高你的简单反应。
3、视觉反应法：通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”，对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作。
4、速度训练法一般要选你熟悉的动作，量不要大，时间一般在5到20秒内，特别兴奋和精神很集中是练最好，可以递减法练，先多越来越少，提高兴奋度。
格斗技术包括五个原则： 1、充分利用一切可以利用的手段； 2、以最大的力量攻击敌人最脆弱的位置； 3、在攻击敌人并使其失去身体平衡的同时，必须尽量保证自身的平衡； 4、善于借助敌人的动作增强自己的攻击力量，也就是传统武术中的‘四两拨千斤’； 5、在准确掌握每个格斗基本动作的前提下，通过锻炼、对练甚至实战，不断提高攻击动作的速度、准确和力量！
以上内容是万老网对光遇出拳教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于光遇出拳教学的4点解答对大家有用。
