拉弓锻炼哪里的肌肉？
拉弓锻炼背部和手臂肌肉。
因为在拉弓的过程中，需要用到手臂的肱二头肌和背部的斜方肌和菱形肌来支撑和拉动。
此外，还有需要用到手指的肌肉来控制弓弦的松紧程度。
除了背部和手臂肌肉外，拉弓还能促进脊椎、颈部和肩部的伸展，有助于改善脊椎的健康。
此外，拉弓还能提高身体的协调性和平衡性，培养集中注意力和冷静心态的能力。
拉弓锻炼背部肌肉。
因为拉弓需要承受一定的重量和拉力，所以拉弓能够锻炼背部的肌肉，包括中背肌、斜方肌、肩胛提肌等，还能增强胸肌和手臂的力量。
除了拉弓，其他类似的锻炼，如举重、引体向上等，也都可以锻炼背部和手臂的肌肉。
拉弓锻炼背部和手臂肌肉因为拉弓的动作主要需要使用背部和手臂的肌肉来完成，特别是靶心靠近时，还需要加强手臂的力量。
此外，如果拉弓的弦不是从中心拉，则还需要借助腰部和腿部肌肉来保持平衡和稳定，进而锻炼了这些部位的肌肉。
因此，拉弓锻炼的肌肉群主要包括背部、手臂、腰部和腿部。
拉弓锻炼背部和臂部的肌肉。
拉弓的动作需要背部肌肉来掌控，同时手臂也要发力完成弓弦的拉动，因此拉弓的运动可以有效地健身背部和臂部，增强身体的耐力和力量。
此外，拉弓还可以促进全身的血液循环，提高心肺功能，有助于减肥塑形和缓解肌肉疲劳。
射箭新手拉弓的正确姿势？
射箭的动作看似简单，但也是有窍门的，必须要有一定的经验累积才能学好，掌握标准的动作对于快速学习有着重要的作用，拉弓射箭的标准姿势为：
1、站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾。
2、搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。
3、扣弦：右手以食指、中指和无名指扣弦，其中食指置于箭尾上方，中指和无名指置于箭尾下方。
4、预拉：举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。
5、开弓：以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手虎口靠位下颌。
6、瞄准：在开弓的过程中同时将眼、准星和靶上的瞄点连成一线。
7、脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。
8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

一定要注意的是，开弓时要记住三平：前手要腕平，后手要肘平，前后手的腕、肘要与肩平，这是最基本的动作要领。
回答如下：射箭新手拉弓的正确姿势包括以下几个步骤：
1. 确定拉弓手的位置：拉弓手应该站在弓的侧面，面对着目标，并将弓垂直于地面。
2. 握住弓：拉弓手的手应该放在弓的握把上，手指应该环绕在握把上，握把应该与手掌接触。
3. 拉弓：拉弓手应该将拉弓手臂伸直，并用另一只手握住弓弦，然后缓慢地将弓弦拉回到脸颊的一侧，直到弓弦贴着脸颊和下巴。
4. 稳定弓：拉弓手应该保持弓的稳定性，并将弓臂伸直，以便将弓和弓弦保持在同一平面上。
5. 瞄准目标：拉弓手应该将目光集中在目标上，并用弓的瞄准器或自己的视线瞄准目标。
6. 放箭：拉弓手应该通过放松手臂的压力来放箭，使弓弦迅速向前弹出，并将箭射向目标。
需要注意的是，拉弓手在拉弓的过程中应该保持身体的平衡和稳定性，同时保持呼吸平稳。
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