打麻将可以缓解忧郁症吗？
这种情况也是有一定的作用的，是可以起到转移注意力的效果，同时对病人也能得到一定的缓解，但是想要缓解忧郁症，不能光靠打麻将，平时也可以家人多沟通，多进行一些户外运动，比如散步或者是慢跑，对缓解抑忧症也是有一定的帮助的，忧郁症主要是因为经常感到情绪低落，而且也感觉活得太累，所以会出现忧郁症的情况。
战胜抑郁这本书怎么样？
该书作者以抑郁症患者的角度，深入剖析抑郁症患者内心最在乎的一些事，逐步拉近作者与读者间的距离，进而带动读者进行自我康复训练。
这是一本跟抑郁症有关的书，但并不是说，只有抑郁症患者可以看，抑郁症患者的亲人朋友，心理学神经学爱好者，乃至其他的阅读爱好者也可以粗略品读一下。
随着社会压力的增加，抑郁症爆发频率增加，在中国，该疾病爆发率在总疾病爆发率的五分之一到四分之一，带有抑郁情绪的人更是不在少数。通过这样一本书，能让大部分人获得心灵上的一丝解脱，也能让更多人了解抑郁症。
在这本书里，最让我触动地方，有两个。
一个是第一章第三节的拿什么拯救你，我的抑郁症朋友。这一部分，作者将大部分抑郁症患者的心声说了出来：其实，作为抑郁症患者的亲属朋友，最需要做的不是用大量的道理，和道德绑架去说服抑郁症患者“想开”。因为抑郁症更是跟身体调节情绪机能的失控紧密相关的。当抑郁发作，患者最需要的不是关心，说教，劝服，而是陪伴。陪伴是最长情的告白，无论哪种关系，告白是最好的润滑剂之一。陪伴着患者一起进行康复训练，一起重拾生命之光，会比再多的说教劝慰要有用的多。
另一个地方，是第五章第一节，作者述说了他自己的抑郁症经历，从抑郁症患者的角度，去阐述那种感受，让即使不患病的人也可以轻易了解那个感觉，产生更多理解。
这个世界，大多数时候是温柔，但总有那么一些时刻会让人感觉到冷漠，伤感。不过，人总是要面对人生中所有问题，相信，等待，努力，总会得到片刻的宁静与安然。
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