在逆战这款游戏中，拥有强壮有力的手腕手臂是非常重要的，不仅可以提高射击精准度，还可以让你在近战中更加占优势，如何才能打造出强壮有力的手腕手臂呢？下面就为大家介绍几个简单有效的训练方法。

1、俯卧撑

俯卧撑是锻炼上肢力量的经典动作，可以有效地锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌等部位，建议每天进行 3-4 组，每组 10-15 个。

2、引体向上

引体向上可以锻炼背部、肱二头肌和三角肌等部位，是锻炼上肢力量的重要动作，建议每天进行 2-3 组，每组 8-10 个。

3、哑铃弯举

哑铃弯举可以锻炼肱二头肌，是锻炼手臂力量的有效动作，建议每天进行 2-3 组，每组 10-15 个。

4、手腕伸展

手腕伸展可以锻炼手腕和小臂的力量，有助于提高射击精准度，建议每天进行 2-3 组，每组 10-15 次。

就是几个简单有效的锻炼方法，只要坚持训练，就一定能打造出强壮有力的手腕手臂，让你在逆战中更加出色。